4人家族の電気使用量は、月に何kWh？うちは277〜632kWh（年5,195kWh）｜12か月の実測を、国の調査の平均と並べた

先に答え：年5,195kWh、月平均433kWh。冬は夏の1.4倍

「4人家族の電気の使用量って、ふつうは月どのくらい？」 その答えになるように、うちの数字をそのまま出します。

うちは、栃木の戸建てに住む4人家族（夫婦＋小学生2人）です。 お湯とコンロはガス、暖房はエアコン、ドラム式の乾燥機を毎日回します。

太陽光と蓄電池が付いていますが、この記事の「使用量」は、電力会社から買った量ではなく、家で実際に使った量です。 太陽光のない家と、そのまま比べられます。

「kWh（キロワットアワー）」は、電気の量の単位です。 電気代は単価が変わると比べられないので、使用量で見たほうが、自分の家の位置が分かります。

月別の使用量（12か月）

※家の電気の出入りを記録するモニター（HEMS）の月間記録の「消費」の値。2026年10月は296.4kWhで、前年の10月より少し多めでした（10月の月次レポート）

冬の3か月（12〜2月）の平均は583kWh。夏の3か月（6〜8月）は399kWh。 うちは、冬のほうが夏より1.4倍多く電気を使います。

暖房をエアコンでまかなっているからです。 お湯はガスなので、冬の電気がさらに跳ねる要素はありません。

国の調査の平均と並べると：7月はほぼ同じ、8〜9月は少なめ

4人世帯の平均は、環境省の調査から計算した数字が、自治体の資料に載っています。 夏の3か月分だけですが、そのまま並べます。

※平均の数字は、茨城県の資料「月別・世帯別平均電気使用量（夏場：7月〜9月）」に掲載の値。環境省「家庭部門のCO2排出実態統計調査（確報値）」の平成31（令和元）年度〜令和3年度から算出されたもので、全国の戸建て・集合住宅をまとめた平均です

7月はほぼ平均。8月は少し少なく、9月はかなり少ない。

9月の差が大きいのは、うちは9月に入ると冷房を夕方だけにするからです（9月の月次レポート）。 平均の9月が8月と同じ493kWhなのを見ると、多くの家は9月も冷房をフルに使っているのだと思います。

冬の平均は手元の資料にないので、比べられません。 ただ、うちの冬（583kWh）は夏の平均より多いので、暖房をエアコンでまかなう家は、冬が一番使うと見ておくのがよさそうです。

使用量が多い月の中身：暖房と乾燥機

うちで使用量を押し上げているのは、はっきり2つです。

• エアコン暖房。11月後半から3月まで。1月は1日20kWh使っていて、5月（9kWh）との差11kWhの大半がこれ
• ドラム式洗濯乾燥機。毎日1回以上、「しっかり」コースで1回3時間ほど。1回あたり約1kWh（NA-LX113Bのレビュー）

冷房は、8月でも1日14kWh。暖房の1月（20kWh）より少ないです。 「電気代が高いのは夏」というイメージがありますが、うちでは冬の暖房のほうがずっと大きいです。

「使用量」と「買った電気」は、別の数字

うちは太陽光2.2kW＋蓄電池6.5kWhがあるので、使った5,195kWhのうち、電力会社から買ったのは約2,900kWh（56%）です。 残りは太陽光でまかないました。

電気代の請求に出るのは「買った電気」のほうです。 なので、この記事の使用量をそのまま電気代に直すと、うちの実際の請求より高くなります。

太陽光のない家は、使用量の表をそのまま使ってください。 太陽光がある家は、自分のモニターか電力会社の明細で「消費」と「買電」を分けて見てください（見方は HEMSとは？の記事）。

この数字の使い方：電気代の見直しは「kWh」から

月ごとの使用量が分かると、できることが増えます。

1. 電力会社のプラン比較。比較サイトは使用量を入れて計算します。「平均的な家なら◯%安い」と書かれていても、自分の使用量で計算すると結果が変わります（Looopでんきで試算した記事、2026年11月の値上げを自分の数字で計算した記事）
2. 減らす順番を決める。うちなら冬の暖房と乾燥機。夏の冷房を我慢しても、年間ではあまり効きません
3. 契約アンペアの見直し。使用量が少ない家は、契約アンペアを下げると基本料金が下がることがあります（うちは50Aのまま）

うちが実際に払った電気代（年100,747円）と、見直した順番は 太陽光があるのに、電気代が高い？の記事 に書いています。

うちの家について

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注意事項： 本記事の使用量はうち（栃木・4人家族・戸建て・都市ガス併用・エアコン暖房）のHEMSの実測です。オール電化、寒冷地、在宅時間の長い家では大きく変わります。平均の数字は自治体資料に掲載された環境省の調査にもとづく値で、全国・住宅の種類をまとめた平均です。